여성은 사춘기 이후에 월경을 시작하게 됩니다. 월경이 시작되며 임신을 할 수 있는 상태가 되는데 이때 여성이라면 반드시 알아두어야 할 배란과 가임기에 대해 이야기하고자 합니다.
우선 가임기를 알아보기 전에 떼려야 뗄 수 없는 관계인 배란기에 대해 알아봅니다.
배란기와 가임기
배란기 뜻
배란기(排卵期)란 난자를 생성하는 기관인 난소에서 10일에서 14일 정도 자란 성숙한 난자를 배출하는 시기를 뜻하며, 배란은 영어로 ovulation입니다. 난자와 정자가 만나 수정을 하고 자궁내막에 착상이 되어야 아이가 생긴다는 것을 아실 거예요.
달려오는 정자를 만나기 위해 난자가 배출되어 있어야 임신의 가능성이 생기므로 배란기는 임신의 가능성이 매우 높은 시기입니다.
배란일 계산하기
배란일은 다음 생리 예정일에서 14일 전을 기준으로 앞뒤로 3~4일 정도, 최대 5일의 기간입니다.
평균 월경주기가 28일이란 가정하에 나의 생리 예정일이 5월 28일이라면,
14일 전인 5월 14일에서 앞뒤로 3~4일을 더하고 넉넉하게 약 6일 동안 임신이 잘되는 기간으로 생각하시면 됩니다.
난자는 자궁 내에서 12~24시간 생존하며, 정자는 자궁 내에서 보통 3~5일간 생존할 수 있습니다.
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Q. 난자가 최대 하루밖에 생존하지 못하는데 왜 배란기가 5일이나 되나요? A. 여성의 정확한 월경 주기를 파악하는 것은 어렵습니다. 때때로 생리가 늦어지거나 빨라질 수 있기 때문이지요. 그래서 배란기를 최대 5일로 넉넉하게 잡는 것입니다. 만약 임신을 원한다면 배란 5일 전부터 꾸준하게 임신을 시도하는 것이 좋으며, 반대로 임신을 원치 않는다면 주의하시는 것이 좋습니다.
Q. 임신 확률이 가장 높은 날은 언제인가요?
A. 배란기 중 임신 확률이 가장 높은 날은 배란까지 이어지는 3일입니다. 평균 월경주기가 28일이란 가정하에 나의 생리 예정일이 5월 28일이라면, 14일 전인 5월 14일을 기준으로 3일인 12일, 13일, 14일이 가장 임신 확률이 높습니다. 임신을 시도 중이라면 정자의 생존시간까지 고려해 배란일 5일 전부터 임신 시도를 하시는 것이 좋습니다.
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하지만 반드시 기억하셔야 할 것은 모든 여성의 생리 주기가 정확하게 28일이나 29일이 아니라는 점입니다.
생리주기가 불규칙한 분들은 배란일 계산이 정확하지 않으며, 임신이 되지 않는 기간도 불확실해지므로 임신을 원치 않는다면 주의하셔야 합니다.
배란기 증상
배란기의 증상을 파악하기 전, 우선 생리주기 앱이나 별도의 달력에 표시를 하는 등 나의 생리주기를 정확하게 알고 계시는 것이 좋습니다.
기초체온 상승
배란 후에는 기초체온이 0.2~0.5도 정도 올라가게 됩니다. 기초체온 법으로 피임을 하거나 배란일을 체크하기도 하는데 동일한 조건에서 몇 달간의 긴 시간 동안 매일 체크해서 비교해야 하므로 온도가 크게 상승하지 않는다면 관찰이 어려울 것입니다. 참고로 여성의 기초체온은 배란 후 상승, 월경 시작 시 떨어지며 임신에 성공했을 경우 기초체온이 올라간 상태로 유지됩니다.
아랫배와 가슴 통증
배란기 때 아랫배가 당기거나 쑤시는 등의 통증이 있을 수 있습니다. 가임기 여성의 약 20%에서 증상이 나타나며 대부분 한쪽 배에서만 통증을 느끼게 됩니다.
가슴이 부풀어 오르거나 유두가 예민해지는 등 가슴 통증이 생길 수 있습니다.
배란 점액
배란기 때는 투명하고 맑은 계란 흰자 같은 점액이 분비되며, 점액이 늘어지는 등의 증상이 관찰될 수 있습니다. 하지만 평소 질염이나 자궁 쪽에 다른 질환으로 인해 점액 분비 증상을 알아채지 못하는 분들도 많습니다.
배란혈
속옷에 살짝 묻을 정도의 적은 양의 혈이 분비될 수 있습니다.
가임기 뜻
가임기(可妊期)란 쉽게 말해 여성이 임신이 가능한 연령을 말하며, 대게 사춘기부터 폐경기까지를 말합니다.
하지만 보통 배란을 통한 임신이 잘되는 기간을 가임기로 지칭하는 것을 흔하게 볼 수 있습니다.
가임기 계산하기
배란기에 대해 설명했듯이 배란이 되는 시기인 배란일부터 최대 5일까지를 가임기로 계산합니다.
가임기 증상
가임기는 배란일과 떼려야 뗄 수 없는 관계이므로 위에 설명한 배란기의 증상을 참고해주세요.
배란기 가임기 FAQ
배란기와 가임기에 대한 자주 묻는 질문들입니다.
Q. 배란기와 가임기의 임신 확률은 어떻게 되나요?
Q. 가임기가 아닐 때 임신이 될 확률은 어떻게 되나요?
A. 배란기나 가임기에는 임신 확률이 높아질 뿐 한 번의 생리주기 당 임신율은 20% 정도입니다.
배란기에 맞춰 임신을 시도한다면 임신 확률은 30%까지 올라갈 수 있습니다.
Q. 가임기 때 피임을 하지 않았습니다. 임신이 될까요?
A. 가임기 여성은 365일 임신이 가능하다는 말을 들어보셨을 겁니다.
여성의 배란은 생리 예정일 14일 전이므로 말 그대로 '예정'일 뿐 모든 여성들이 매달 예정일에 딱 맞게 생리를 시작하는 것은 제어할 수 없는 일로 어렵겠지요. 그래서 생리주기를 계산하는 것으로 피임을 한다는 것은 올바른 피임법이라고 할 수 없습니다.
Q. 임신이 되지 않는 시기(임신 가능성 낮은 시기)는 언제인가요?
A. 정자의 생존일을 최대 5일로 잡는다면 배란일로부터 5일 이후가 임신의 가능성이 낮아지는 시기입니다. 난자와 정자가 만나야지 임신이 가능한데 배란일에 배출된 난자의 생존일은 하루이므로 정자가 만날 수 있는 난자가 없기 때문입니다.
하지만 반드시 생각해야 할 것은 생리 예정일은 예정일뿐 생리 시작일의 가늠이 어렵다는 것입니다. 생리주기가 평균 28일로 주기적이라면 배란일과 생리 예정일을 예상하는 것이 어느 정도 쉽겠지만 여성의 컨디션이나 심리 상태 등에 따라 생리주기가 늦어질 수도 있으므로 생리주기에 맞춰 피임을 하는 것으로는 임신 가능성을 낮출 수 없습니다.
이상 배란기와 가임기에 대해 알아보았습니다.
임신을 원한다면 배란기와 가임기로 적당한 시기를 계산하여 임신의 가능성을 높이고, 임신을 원하지 않는다면 올바른 피임법으로 임신의 가능성을 낮춰야 할 것입니다.
