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건강 정보/건강꿀팁

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왼쪽 가슴 통증 원인 12가지 증상별 확인법 드라마나 영화에서 왼쪽 가슴을 움켜쥐면서 쓰러지는 장면을 한 번쯤 보셨을 텐데요. 왼쪽 가슴에는 우리 몸에서 가장 중요한 기관인 심장이 있습니다. 따라서 왼쪽 가슴 통증이 느껴진다면 심장마비나 심장병이 가장 먼저 떠오를 수 있지만 반드시 그런 것은 아닙니다. 왼쪽 가슴 통증을 유발하는 원인 12가지, 증상별로 확인하는 법에 대해 알아봅니다. 왼쪽 가슴 통증 병원 가야 할 때 왼쪽 가슴 통증 원인은 타박상 같은 가벼운 원인부터 심장마비처럼 생명을 위협하는 원인까지 매우 다양합니다. 만약 왼쪽 가슴 통증과 함께 가슴 압박, 왼쪽 팔과 목, 턱의 극심한 통증, 호흡곤란, 현기증, 구토와 메스꺼움이 함께 나타난다면 응급상황으로 반드시 119로 전화해야 합니다. 역류성 식도염 왼쪽 가슴 통증 원인 중 가장 흔한 ..
뇌졸중 전조증상 자가진단법 딱 3개만 기억하자 주변 누군가가 머리가 아프다고 두통을 호소하면서 발음이 어눌해진다면, 당장 병원으로 데리고 가야 합니다. 이 증상은 무심히 지나치면 사망까지 이를 수 있는 뇌졸중 전조증상이기 때문입니다. 단 3개만 기억하면 되는 뇌졸중 자가진단법과 뇌졸중 전조증상 6가지를 알아봅니다. 뇌졸중, 뇌경색이란 뇌졸중과 뇌경색의 차이점을 궁금해하시는 분들이 많습니다. 뇌졸중이란 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 차단되거나 파열되어 뇌 손상 및 신체장애를 일으키는 뇌혈관 질환을 뜻합니다. '중풍' 또는 '뇌혈관 질환'이라고 불리는 것이 바로 뇌졸중입니다. 뇌경색과 뇌출혈은 뇌졸중의 종류로 뇌졸중 안에 뇌경색, 뇌출혈이 포함된다고 볼 수 있습니다. 뇌졸중은 암 다음으로 흔한 사망원인입니다. 뇌졸중 치료 후에도 언어 장애, 반신마비가 될..
남성 갱년기 증상과 극복법 9가지 남성 호르몬인 테스토스테론의 수치는 30세부터 매년 약 1%씩 감소합니다. 50세~70세 남성은 정상 테스토스테론 수치에서 약 30~50% 낮아지게 되는데요. 갱년기는 주로 중년 여성에게 발생하는 것으로 알려져 있지만, 남성도 성호르몬의 감소로 인해 남성 갱년기 증상이 나타날 수 있습니다. 남성 갱년기 증상과 극복 방법에 대해 알아봅니다. 남성 갱년기란 남성 갱년기는 남성 성호르몬인 테스토스테론이 감소하여 남성이 증상을 경험하는 것을 말합니다. 테스토스테론 결핍 증후군, 안드로겐 결핍, 성선기능저하증으로 불리기도 합니다. 남성 갱년기는 50세 이후 많이 발생하며, 성욕감소와 우울증 같은 정신적인 문제를 유발할 수 있습니다. 남성은 여성처럼 '폐경(완경)'이라는 생식력 상실을 겪지는 않습니다. 하지만 노화..
신장에 좋은 습관 vs 나쁜 습관 13가지 콩팥(신장)은 한번 망가지면 회복이 어렵다고 합니다. 신장은 소변으로 몸속 노폐물을 배출하고 혈액을 정화해주는 신체 중요 기관입니다. 신장 건강이 나빠져도 증상이 나타나지 않아 '침묵의 장기'로 불리기도 하는데요. 신부전, 신장암, 만성 콩팥병으로 발전할 수 있는 신장 건강을 위한 좋은 습관과 나쁜 습관에 대해 알아봅니다. 신장에 좋은 습관 7가지 표준 체중 유지 살이 너무 찐 과체중, 살이 너무 빠진 저체중 모두 신장에 좋지 않습니다. 이상적인 표준 체중을 유지하는 것이 중요한데요. 아래에서 비만도를 확인할 수 있는 체질량지수(BMI)를 계산하고 내게 맞는 표준 체중을 유지하는 것이 좋습니다. BMI 지수 계산법 비만도 계산기로 고지혈증 자연치료하기 고지혈증 치료를 위해 반드시 선행되어야 하는 것. 바..
트림 나오게 하는 법 7가지 (ft. 혈자리 5) 음식과 함께 섭취하게 되는 공기가 계속 쌓이면 '트림'이 발생합니다. 방귀처럼 정상적인 생리현상입니다. 아기들은 부모가 등을 두드려주며 트림을 하도록 유도합니다. 트림을 정상적으로 배출해야 속이 더부룩해지는 것을 예방할 수 있습니다. 트림 나오게 하는 법 몇 가지를 알아봅니다. 트림 나오게 하는 법 음식을 급하게 먹거나 탄산음료, 기름기가 많은 음식을 먹으면 트림을 자주 하게 됩니다. 소화가 되지 않을 때 트림을 할 수 없게 되면 가스가 차올라 더부룩함과 복통을 유발할 수 있습니다. 움직이기 위장에 있는 공기를 위로 올릴 수 있도록 움직이는 것이 좋습니다. 앉아있거나 누워있다면 서 있는 것이 트림을 나오게 합니다. 서 있는 것만으로 해결되지 않으면, 걷거나 제자리 뛰기, 스트레칭, 달리기를 하여 위장 공..
눈 떨림 이유와 멈추는 법 8가지 일상생활을 하던 중 갑자기 눈쪽에 경련이 계속됩니다. 이런 눈 떨림 증상 한번쯤 경험했을 것입니다. 간헐적으로 경련이 일어나는 눈 떨림은 몇 가지 원인이 있으며, 그에 맞는 해결책도 갖고 있습니다. 눈 떨림 이유와 멈추는 법에 대해 알아봅니다. 눈 떨림 원인과 치료 눈 떨림(myokymia)은 눈꺼풀의 미세 근육의 수축으로 발생합니다. 왼쪽 눈 떨림, 오른쪽 눈 떨림, 눈꺼풀 떨림, 눈밑 떨림 등 한쪽 또는 양쪽 눈 모두에서 발생할 수 있습니다. 대부분 몇 초에서 몇 분 동안 지속되며 자연스럽게 사라지지만, 장시간 눈 경련이 계속된다면 안구 건조 같은 눈 질환일 수 있습니다. 스트레스 스트레스는 만병의 근원이라 불립니다. 정신적, 신체적 스트레스는 눈 떨림의 가장 흔한 원인입니다. 명상, 요가, 스트레스..
아르기닌 효능과 탈모 부작용의 진실은? 몸을 구성하는 단백질의 기본 구성단위가 아미노산입니다. L-아르기닌은 아미노산 중 하나로 근육과 조직을 만드는 단백질 생성에 중요한 역할을 합니다. 헬스보충제와 남성 건강 기능 식품으로 떠오른 아르기닌의 효능과 부작용에 대해 알아봅니다. 아르기닌 효능 크레아틴, 글루타민과 함께 근육의 합성과 근력 운동 증진에 도움을 주는 영양제로 아르기닌(아르지닌-Arginine)이 많이 언급됩니다. 신체에서 중요한 역할을 하는 아르기닌 결핍은 기관과 세포 기능을 방해하여 건강의 위협이 될 수 있습니다. 아르기닌은 성장 호르몬, 인슐린과 같은 근육을 키우고 강화하는 호르몬의 분비를 돕는 역할을 합니다. 또한 혈관 확장으로 근육으로 가는 혈액량을 늘려주는 효과도 있습니다. 이런 이유로 아르기닌은 남성 성기능 영양제로 언급..
불면증에 좋은 차 BEST 10 숙면을 위해 따뜻한 차를 마시는 것은 마음을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 긴장 완화와 하루의 스트레스를 제거하기 위해 허브 차의 도움을 받는 것이 좋습니다. 불면증, 잠을 잘 오게 하는 차 10가지를 살펴봅니다. 수면에 도움을 주는 차 10가지 카모마일 차 사과향이 나는 국화과 식물인 캐모마일은 신경 안정과 숙면 유도의 효능이 있습니다. 카모마일은 '정신 안정 허브'로 유명한데요. 카모마일은 근육 이완과 수면을 유도하는 항산화제인 아피제닌을 함유하고 있습니다. 연구에 의하면 카모마일은 수면의 질을 크게 향상해 수면 장애 증상을 완화하는 것으로 밝혀졌습니다. 발레리안 차 발레리안은 유럽, 북아시아 허브로 우리나라에서는 '서양 쥐오줌풀'이라고 불립니다. 유럽에서는 만병통치약으로 불릴 만큼 약으로 ..
아르기닌 발기부전에 대한 팩트 체크 모든 연령대의 남성이 경험할 수 있는 발기부전. 발기부전은 충분히 발기되지 않거나 유지되지 않아 성생활에 충분하지 않은 상태를 의미합니다. 상태가 3개월 이상 지속되면 발기부전으로 정의하는데요. 발기부전 영양제로 유명세를 타고 있는 아르기닌에 대한 진실을 체크합니다. 아르기닌 효능 발기부전 발기부전은 흡연, 음주, 고령, 당뇨, 고혈압, 뇌혈관질환이 원인이 됩니다. 이외에도 약물이나 만성질환, 신경계 질환 등으로 발생할 수 있습니다. 일차적으로 발기부전 치료에는 경규용 약제를 사용합니다. 비아그라, 시알리스, 레비트라, 자이데나, M-빅스 같은 약제입니다. 하지만 발기부전을 치료하고 싶다면, 위의 질환에 대한 치료와 생활습관 개선이 우선 되어야 합니다. 약제 치료가 부담이 되는 분들이 선택하는 것이 바로..
갱년기 극복 방법 10가지로 증상 완화하는 법 40대 후반부터 50대 초반에서 시작되는 폐경(완경)을 겪는 여성의 2/3 정도가 갱년기 증상을 경험합니다. 호르몬 부족으로 인해 안면 홍조, 빈맥, 피로, 기분 변화, 발한 등 다양한 증상을 겪게 됩니다. 하지만 갱년기 증상보다 중요한 것은 비만, 골다공증, 당뇨병, 심장병 등 다양한 질병에 걸릴 위험이 높아진다는 것입니다. 증상 완화를 위한 갱년기 극복 방법에 대해 알아봅니다. 갱년기 극복방법 적정 체중 유지 폐경기(완경기)가 되면 체중이 늘어날 수 있습니다. 적정 체중을 유지하는 것이 매우 중요한데요. 과도한 체지방은 당뇨와 고지혈증, 심장병 등 질병 발병을 높일 수 있습니다. 실제 체중 감량은 안면홍조나 식은땀 등의 갱년기 증상을 완화하는 것으로 밝혀졌습니다. 아래에서 BMI 지수 계산으로 비만도..
스피루리나 효능, 연구로 밝혀진 7가지 이점 청록색 미세조류인 스피룰리나는 항산화 물질과 다양한 영양소가 풍부합니다. 주목할 점은 청록색 조류가 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 된다는 것입니다. 고지혈증, 이상지질혈증이 있거나 콜레스테롤 수치가 높은 분들에게 스피루리나 효능은 어떤 이점이 있는 영양제일지 알아보겠습니다. 스피루리나 효능 고대부터 섭취해 온 스피루리나는 나사(NASA) 우주 비행사가 우주에서 키울 수 있다고 제안하며 인기를 얻었습니다. 스피루리나는 계란과 비슷한 고품질 단백질의 좋은 공급원으로 필수 아미노산과 오메가-6, 오메가-3 지방산을 제공합니다. 스피루리나는 당뇨, 고지혈증, 알레르기 등을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 고지혈증 혈액 내 기름(지질) 성분이 증가한 것을 나타내는 고지혈증은 협심증, 심근경색, 뇌졸중,..
야관문 효능, 남성과 여성에게 좋은 활용법 3가지 '밤의 빗장을 여는 문' 야관문의 본 이름은 '비수리'입니다. 남성 정력 강화 약재로 유명세를 타기 시작하면서 자연에서 온 천연 비아그라로 불리기도 합니다. 남성에게 좋다고 알려진 야관문, 여성은 섭취하면 안되는 것일까요? 야관문 효능과 야관문 술과 차, 야관문 효소 만드는 법까지 알아봅니다. 야관문 효능 비수리는 야관문, 노우근, 호지자, 산채자 등 여러 이름이 있습니다. 밤의 빗장을 여는 문으로 알려져 있지만 사실 야관문(夜關門)은 '밤에 빗장을 걸어 잠근다'라는 뜻이 있습니다. 한국, 일본, 인도, 타이완, 오스트레일리아 산기슭에서 자라는 쌍떡잎식물입니다. 우리나라 산과 들판에서 쉽게 볼 수 있는 흔한 약재인 야관문(비수리)은 어떤 효능이 있을까요? 원기회복 야관문에 함유된 폴리페놀과 플라보노이드,..
스피루리나 부작용, 이 질환이 있다면 복용 금지 고단백으로 유명한 클로렐라보다 더 많은 단백질을 함유하고 있는 스피루리나. 지구에서 가장 오래된 조류로 항산화, 항염 효과가 있는 것으로 알려져있습니다. 스피룰리나는 다양한 효능과 함께 '간독성' 등 부작용 이슈도 잇따라 제기되고 있는데요. 몸 건강을 위한 영양제, 정확한 부작용을 알고 섭취해야 겠습니다. 스피룰리나 부작용에 대해 알아봅니다. 스피루리나 부작용 일본에서 진행된 스피루리나 연구는 당뇨병 환자에게 좋은 성과를 거둔 것으로 밝혀졌습니다. 당뇨, 췌장염, 빈혈 등 스피루리나의 다양한 효능 덕분에 영양제로 인기를 얻고 있지만, 특정 질환이 있다면 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 페닐케톤뇨증 악화 선천성 대사장애인 페닐케톤뇨증(PKU)은 지능 장애와 피부 색소 결핍을 유발하는 상염색체 열성 유전질환입..
협심증 초기증상, 자가진단 체크로 알아보는 법 일상생활 중 가슴 통증을 호소하는 분들이 많습니다. 평소와 다른 운동과 활동을 했다면 근육통일 수 있지만, 흉통은 심장혈관의 일부가 막히는 협심증이 원인일 수 있습니다. 협심증을 방치하면 돌연사의 주요 원인인 심근경색으로 악화되기 때문에 협심증 초기 증상을 알아두는 것이 중요합니다. 평소 자가진단을 하고 협심증을 예방하는 방법에 대해 알아봅니다. 협심증 초기 증상 협심증의 대표적 초기 증상은 '가슴 통증'입니다. 흉통은 호흡곤란을 동반하는 경우가 많으며 왼쪽 어깨나 팔 안쪽으로 퍼지는 경우도 있습니다. 스트레스를 받거나 운동이나 활동 중 유발되지만 관상동맥 협착이 심하거나 급성 혈전이 발생하면 휴식 중에도 가슴 통증이 유발될 수 있으므로 주의해야 합니다. 협심증은 심근경색증과 다르게 니트로글리세린 설하정..
작약 효능 얻기 위해 함께 먹어야 하는 것은? 혈액 순환은 건강한 삶을 영위하기 위해 매우 중요합니다. 혈액은 체내의 영양소와 산소를 공급하고 신체 노폐물을 제거하는 역할을 합니다. 혈액이 제대로 순환하지 못하면 장기의 기능이 저하되어 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 혈액순환으로 주목받는 '작약'의 효능에 대해 알아봅니다. 작약 효능 혈액순환 개선 고대 중국에서는 백작약을 혈전증 예방으로 사용했습니다. 한 연구에 따르면 작약은 혈전증을 치유하는 효소인 플라스미노겐(plasminogen) 활성제인 유로키나제의 활성을 증가시킨 것으로 밝혀졌습니다. 백작약은 혈액을 묽게 하여 혈전 형성을 억제하며, 작약의 페오니플로린 성분은 심장의 모양, 크기, 두께가 변형되는 현상을 줄여줍니다. 심장이 변화하면 기능이 저하되고 고혈압의 원인이 될 수 있습니다. 혈액..
콜라겐 효능, 제품 추천 시 '이것' 없으면 먹으나 마나 나이가 들었구나.. 피부를 보면 단번에 세월의 흐름을 느낄 수 있습니다. 거울을 보고 있으면 피부 탄력이 떨어져 주름이 짙어지고 생기가 없어져 고민인데요. 콜라겐은 피부와 신체 단백질을 구성하며 뼈, 근육, 혈액에 존재합니다. 나이가 들면서 콜라겐이 분해되고 생성은 잘 되지 않아 피부 탄력과 관절통이 생길 수밖에 없습니다. 그렇다면 어떻게 콜라겐을 보충해야 할까요? 콜라겐 효능 피부 건강 개선에 도움 콜라겐 하면 피부 건강입니다. 나이가 들어감에 따라 피부 탄력이 떨어지는 것이 고민일 때 콜라겐으로 관리하는 분들이 많습니다. 실제 40~60세 여성을 대상으로 12주간 진행된 연구에 따르면 콜라겐이 피부 노화에 변화를 일으켰다고 합니다. 하루에 한 번 콜라겐 펩타이드를 섭취했을 때 6주 후부터 피부 수분도..

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