건강 정보/건강꿀팁 (27) 썸네일형 리스트형 셀레늄 영양제 효능 및 부작용, 과다복용하면? 항산화 영양제 하면 떠오르는 것이 바로 셀레늄입니다. 세포 손상을 일으키는 활성산소를 제거하여 노화방지와 지연을 지켜주는데 도움을 주는데요. 갑상선 질환, 심혈관 질환이 있다면 섭취하면 좋을 셀레늄 효능과 부작용, 셀레늄이 많은 음식과 과다복용 시 문제점에 대해 알아봅니다. 셀레늄 효능 강력 항산화제 세포 손상을 일으키는 자유라디칼이 신체에 해가 되는 존재라고 생각하기 쉽지만, 사실 자유라디칼은 신체를 보호하며 여러 기능을 수행합니다. 그러나 스트레스, 흡연 및 음주로 인해 자유라디칼이 과도하게 유발되면 세포를 손상시키는 산화 스트레스가 되는 것인데요. 산화 스트레스는 체내 불균형으로 활성산소가 많아진 상태를 의미합니다. 산화 스트레스는 암, 심장병, 알츠하이머, 노화, 뇌졸중과 관련이 있습니다. 산화 .. 치매 초기증상 8가지 꼭 알아둘 것은? 여러 원인들로 뇌가 손상되어 인지기능과 정신기능이 떨어지는 증상인 치매. 주로 건망증이 심해질 때, 내가 혹시 치매가 아닌가? 하는 두려움이 몰려옵니다. 대표적인 치매 초기 증상 8가지를 알아봅니다. 치매 초기증상 8가지 치매는 여러 인지기능에 문제가 생겨 일상생활의 변화를 겪는 상태입니다. 기억이 가물가물하고 자꾸만 잊어버릴 때, 언어나 학습 능력이 떨어지는 등의 복합적 증상이 있습니다. 노인 10명 중 1명이 치매일 정도로 주로 60대 이상의 노년기에 발생합니다. 하지만 현대에 들어 20대에서도 치매 증상을 보이는 사람들이 있죠. 치매는 중요한 신경 질환으로 암, 심장병, 뇌졸중에 이어 4대 주요 사인으로 불리기도 합니다. 그렇다면 치매를 알아챌 수 있는 초기 증상은 어떤 것이 있을까요? 기억력 감퇴.. 치매 예방법 7가지 영양제와 음식 선택법 치매환자는 점점 늘어나 2024년이 되면 대한민국 치매환자가 100만 명이 넘어설 것으로 예측되고 있습니다. 20대에도 찾아온다는 치매. 치매가 오기 전 미리 치매 예방법을 알아두고 관리하시기 바랍니다. 치매 예방법 7가지 치매 예방의 기본은 체중관리입니다. 혈압 및 콜레스테롤을 조절하여 정상체중을 유지해야합니다. 비만도 계산기로 BMI 지수 계산하는 법 건강한 식습관 정상체중 유지를 위해 신선한 채소와 과일, 통곡물을 기본으로 식단을 꾸리 시기 바랍니다. 건강한 지방과 단백질은 뇌조직인 회백질과 해마를 증가시켜 치매 예방에 도움을 줍니다. 몸에 좋은 건강한 기름 9가지 선택법 고지혈증에 좋은 음식 골라먹기 콜레스테롤 낮추는 음식 홍국쌀 꾸준한 운동 매일 적당한 운동은 뇌 속 혈액의 공급을 원활하게 만듭.. 눈에 날파리 현상 원인과 증상, 해결방법 눈앞에 날파리가 날아다니는 것처럼 거뭇거뭇 무언가가 떠다닌다면 비문증을 의심해야 합니다. 심해질 경우 눈앞에 불이 번쩍거리는 현상도 나타나는데요. 비문증 증상과 원인, 해결방법에 대해 알아보겠습니다. 눈에 날파리 현상 비문증이란 눈앞에 뭔가 떠다니는 것처럼 느껴지는 비문증(vitreous floaters)은 날파리증으로 불리기도 합니다. 동그랗게 생긴 우리의 눈은 무색투명한 젤리 모양의 조직인 유리체로 가득 차 있는데요. 유리체는 수정체와 망막 사이를 안전하게 지지하는 역할을 합니다. 유리체는 태어날 때 만들어져 평생 죽을때까지 교환되지 않는데요. 이 유리체가 투명하게 유지되어야 또렷하게 물체를 볼 수 있습니다. 하지만 안과 질환이나 나이가 들어감에 따라 유리체 내에 혼탁이 생기게 됩니다. 이때 눈앞에 .. 냉방병 증상과 코로나 증상 차이 구별법 알아보기 열대야 때문에 잠 못 이루는 여름밤이 왔습니다. 올해 폭염은 열돔 현상으로 인해 2018년 사상 최악의 폭염과 비슷할지 관심이 쏠리고 있는데요. 극한 더위에 에어컨 바람으로 인한 냉방병 증상이 코로나 증상과 비슷하여 걱정하시는 분들을 위해 차이점과 증상 구별법에 대해 자세히 알아봅니다. 냉방병이란 냉방병은 가벼운 감기 증상으로 밀폐된 공간에서 차가운 바람을 계속 맞을 때 나타나는 증상으로 의학적 용어는 아닙니다. 냉방병의 원인은 3가지 정도로 구분됩니다. 상기도 감염(감기) 여름 감기는 개도 안걸린다고 하지만 겨울철보다 여름철에 감기가 더 쉽게 걸릴 수 있습니다. 에어컨 때문인데요. 외부 기온보다 실내 기온을 낮게 유지하기 때문에 감기 바이러스가 활성화되는 탓입니다. 레지오넬라증(Legionella) 일.. 비립종 생기는 이유 제거로 깨끗하게 없애는 방법 눈 아래 번져있는 비립종, 생기는 이유는 무엇이 있을까요? 눈꺼풀 비립종이나 눈 아래쪽에 생기는 비립종은 흰색 알갱이로 꼭 눈곱 같아 보이기도 하는데요. 아무리 짜도 나오지 않는 비립종. 비립종 생기는 이유와 제거방법, 깨끗하게 없애는 방법에 대해 알아보겠습니다. 비립종이란? 비립종은 1~2mm 의 알갱이로 피부 아래 각질이 갇혀서 생기는데요. 자세히 보면 흰색 알갱이가 안에 들어있는 모양입니다. 한관종, 편평사마귀, 쥐젖 같은 피부질환과 오인하기 쉽지만 사실 가장 닮은 것은 좁쌀 여드름인데요. 여드름과 다르게 짜도 나오지 않고 모공을 열어줘야 속에 있는 흰색 알갱이가 튀어나옵니다. 신생아의 경우 약 50% 정도가 비립종을 갖고 있지만 자연스럽게 사라지는 반면 성인은 비립종이 생기면 바로 치료를 해주는 .. 오른쪽 가슴 흉부 통증의 다양한 원인 가슴의 두근거림과 함께 가슴 통증을 느끼시는 분들이 많으실 겁니다. 가슴을 부여잡으면 대부분 심장과 관계가 있다고 생각하지만 대부분의 가슴 통증은 다른 장기의 통증이나 다양한 심리적 요인으로 느끼게 되는 경우가 많습니다. 만약 가슴 통증과 함께 호흡 곤란을 느끼거나 식은땀이 나며 어지럽고 구역질이 나는 증상, 심한 흉통이 있다면 위험에 빠질 수도 있으므로 즉시 병원으로 가야 합니다. 오늘은 오른쪽 흉부 통증이 어떤 경우에 생기는지에 대해 알아보겠습니다. 오른쪽 가슴 흉부 통증 원인 역류성 식도염(reflux esophagitis) 흉부 통증의 원인으로 역류성 식도염일 수 있습니다. 복부팽만이나 통증, 구역질 등의 증상이 보이는 소화불량일 때도 가슴 통증이 일어날 수 있으며, 목구멍에서 타는 듯한 느낌이 .. 심장이 빨리 뛸 때 두근거림7가지 원인 문득 심장이 두근두근 거리면서 심장 박동이 눈에 띄게 빨라지는 느낌이 들 때가 있습니다. 이 불규칙한 심장 두근거림은 몇 초에서 몇 분 동안 지속될 수가 있는데 우리 몸에서 중요한 역할을 하고 있는 심장의 기능에 이상이 있는 건 아닌지 걱정이 될 수 있습니다. 일반적으로 약간의 심장 두근거림은 지나칠 수 있을 정도지만 특정한 병증을 갖고 있다면 굉장히 무섭게 다가오는 것이 갑작스러운 심장 두근거림입니다. 오늘은 심장이 빨리 뛸 때 그 원인에 대해 알아보고자 합니다. 심장이 빨리 뛸 때 심장의 역할 심장은 우리 몸에서 혈액을 순환시키는 중추기관으로 혈액이 온몸 구석구석 골고루 공급될 수 있도록 수축과 이완을 되풀이하며 펌프 역할을 하는 기관입니다. 이런 심장이 멈추게 된다면, 심장마비로 사망에 이르게 되는.. 임신 가능성 테스트기 사용해야 하는 10가지 징후 임신이 되었다고 느끼는 다양한 징후들이 있을 수 있습니다. 특정한 징후를 느끼게 되면 약국에서 임신 테스트기를 구입해 임신 여부를 알아보고는 합니다. 여성이 어떤 종류의 몸의 변화를 느끼게 되었을 때 임신 테스트를 받아야 하는지, 그에 대한 9가지 징후를 알아보겠습니다. 임신 가능성 10가지 징후 1. 생리 늦어짐 생리를 시작해야하는 예정일이 다가왔는데 일주일 이상이 지나도 생리가 시작되지 않는다면 임신의 가능성을 의심할 수 있습니다. 아마 가장 많은 사람들이 생리기간이 늦어져 임신 테스트기를 사용할 것인데요. 임신의 가능성이 있는 경우, 관계 후 10~14일 정도 뒤에 생리가 늦어질 때 테스트기를 구입해 테스트를 해야합니다. 또한, 생리를 두 달 이상 하지 않는다면 임신의 가능성이 있습니다. 하지만 몸.. 여성이라면 반드시 알아야할 가임기에 대한 모든 것 여성은 사춘기 이후에 월경을 시작하게 됩니다. 월경이 시작되며 임신을 할 수 있는 상태가 되는데 이때 여성이라면 반드시 알아두어야 할 배란과 가임기에 대해 이야기하고자 합니다. 우선 가임기를 알아보기 전에 떼려야 뗄 수 없는 관계인 배란기에 대해 알아봅니다. 배란기와 가임기 배란기 뜻 배란기(排卵期)란 난자를 생성하는 기관인 난소에서 10일에서 14일 정도 자란 성숙한 난자를 배출하는 시기를 뜻하며, 배란은 영어로 ovulation입니다. 난자와 정자가 만나 수정을 하고 자궁내막에 착상이 되어야 아이가 생긴다는 것을 아실 거예요. 달려오는 정자를 만나기 위해 난자가 배출되어 있어야 임신의 가능성이 생기므로 배란기는 임신의 가능성이 매우 높은 시기입니다. 배란일 계산하기 배란일은 다음 생리 예정일에서 14.. 사후피임약에 대한 모든 것, 7가지 자주 묻는 질문 모음 사후피임약은 성관계 후 원치 않는 임신을 막아주는 약으로 수정란의 이동과 착상을 막아주며, 응급피임약 또는 긴급 피임약의 용어로 대체할 수 있습니다. 경구 피임약과 사후피임약 일반적으로 많이들 인식하고 있는 피임약은 대부분 사전 피임약으로 배란과 생리를 조절하여 피임을 할 수 있도록 하는 것이고, 사후 피임약은 관계 후 응급상황에서 인위적으로 호르몬을 증가시켜 착상을 방해하는 용도로 복용하며, 사후 피임약에는 사전피임 약보다 약 10배의 프로게스테론이 함유되어 있습니다. 먹는 피임약이라는 뜻의 경구피임약은 사전 피임약과 사후 피임약 모두를 지칭합니다. 사전 피임약은 피임을 원하는 날부터 매일 한 알씩 복용하게 되며, 사후 피임약은 관계 후 72시간 내에 1회 1~2알을 복용하게 됩니다. 약에 따라서 12.. 이전 1 2 다음
