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건강 정보

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왼쪽 가슴 통증 원인 12가지 증상별 확인법 드라마나 영화에서 왼쪽 가슴을 움켜쥐면서 쓰러지는 장면을 한 번쯤 보셨을 텐데요. 왼쪽 가슴에는 우리 몸에서 가장 중요한 기관인 심장이 있습니다. 따라서 왼쪽 가슴 통증이 느껴진다면 심장마비나 심장병이 가장 먼저 떠오를 수 있지만 반드시 그런 것은 아닙니다. 왼쪽 가슴 통증을 유발하는 원인 12가지, 증상별로 확인하는 법에 대해 알아봅니다. 왼쪽 가슴 통증 병원 가야 할 때 왼쪽 가슴 통증 원인은 타박상 같은 가벼운 원인부터 심장마비처럼 생명을 위협하는 원인까지 매우 다양합니다. 만약 왼쪽 가슴 통증과 함께 가슴 압박, 왼쪽 팔과 목, 턱의 극심한 통증, 호흡곤란, 현기증, 구토와 메스꺼움이 함께 나타난다면 응급상황으로 반드시 119로 전화해야 합니다. 역류성 식도염 왼쪽 가슴 통증 원인 중 가장 흔한 ..
뇌졸중 전조증상 자가진단법 딱 3개만 기억하자 주변 누군가가 머리가 아프다고 두통을 호소하면서 발음이 어눌해진다면, 당장 병원으로 데리고 가야 합니다. 이 증상은 무심히 지나치면 사망까지 이를 수 있는 뇌졸중 전조증상이기 때문입니다. 단 3개만 기억하면 되는 뇌졸중 자가진단법과 뇌졸중 전조증상 6가지를 알아봅니다. 뇌졸중, 뇌경색이란 뇌졸중과 뇌경색의 차이점을 궁금해하시는 분들이 많습니다. 뇌졸중이란 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 차단되거나 파열되어 뇌 손상 및 신체장애를 일으키는 뇌혈관 질환을 뜻합니다. '중풍' 또는 '뇌혈관 질환'이라고 불리는 것이 바로 뇌졸중입니다. 뇌경색과 뇌출혈은 뇌졸중의 종류로 뇌졸중 안에 뇌경색, 뇌출혈이 포함된다고 볼 수 있습니다. 뇌졸중은 암 다음으로 흔한 사망원인입니다. 뇌졸중 치료 후에도 언어 장애, 반신마비가 될..
남성 갱년기 증상과 극복법 9가지 남성 호르몬인 테스토스테론의 수치는 30세부터 매년 약 1%씩 감소합니다. 50세~70세 남성은 정상 테스토스테론 수치에서 약 30~50% 낮아지게 되는데요. 갱년기는 주로 중년 여성에게 발생하는 것으로 알려져 있지만, 남성도 성호르몬의 감소로 인해 남성 갱년기 증상이 나타날 수 있습니다. 남성 갱년기 증상과 극복 방법에 대해 알아봅니다. 남성 갱년기란 남성 갱년기는 남성 성호르몬인 테스토스테론이 감소하여 남성이 증상을 경험하는 것을 말합니다. 테스토스테론 결핍 증후군, 안드로겐 결핍, 성선기능저하증으로 불리기도 합니다. 남성 갱년기는 50세 이후 많이 발생하며, 성욕감소와 우울증 같은 정신적인 문제를 유발할 수 있습니다. 남성은 여성처럼 '폐경(완경)'이라는 생식력 상실을 겪지는 않습니다. 하지만 노화..
남성 호르몬에 좋은 음식 11가지, 테스토스테론 수치 UP! 대표 남성 호르몬인 '테스토스테론'은 40대부터 1%씩 줄어든다고 합니다. '분명히 근육이 있었는데...' 단단했던 살은 출렁거리고 불뚝 나온 배가 야속하기만 한데요. 발기부전과 성욕 감퇴, 피로, 우울감, 탈모는 남성 호르몬이 부족할 때 나타나는 대표적 증상입니다. 남성의 자신감과 건강한 성생활을 위한 테스토스테론 수치를 높이는 데 도움이 되는 남성 호르몬에 좋은 음식을 소개합니다. 남성 호르몬에 좋은 음식 '성선기능저하증'은 테스토스테론 수치가 300ng/dL 밑으로 떨어지면 발생할 수 있습니다. 실제 45세 이상 남성의 40% 정도가 성호르몬이 충분히 분비되지 않는 '성선기능저하증'인 것으로 알려져 있습니다. 테스토스테론 보충제를 섭취할 수도 있지만, 남성 호르몬에 좋은 음식 섭취는 테스토스테론 수..
콩팥에 좋은 음식 10가지 (칼륨, 인 함량) 콩팥(신장)은 혈액의 노폐물과 체내 남은 수분을 걸러 소변으로 배출하는 강낭콩 모양의 배설기관입니다. 양쪽 콩팥이 안 좋으면 신부전, 사구체신염, 신장염, 혈뇨, 단백뇨, 신우신염, 신장결석 등 다양한 신장 이상 질병과 심혈관 질환을 야기할 수 있습니다. 콩팥(신장) 건강을 지키기 위한 콩팥에 좋은 음식 몇 가지를 소개합니다. 신장 건강을 위해 주의해야 할 '이것' 신장병 환자들이 주의해서 섭취해야 하는 것은 '단백질, 칼륨, 인'입니다. 단백질은 사구체 압력을 증가시키고 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 그렇다고 단백질 섭취를 과도하게 줄이면 영양 불균형이 있어 주의해야 합니다. 콩팥이 안 좋다면 칼륨 섭취도 신경 써야 합니다. 소변으로 배출되는 칼륨이 몸속에 쌓이면 부정맥과 심장마비 위험이 높이질 수 ..
신장에 좋은 습관 vs 나쁜 습관 13가지 콩팥(신장)은 한번 망가지면 회복이 어렵다고 합니다. 신장은 소변으로 몸속 노폐물을 배출하고 혈액을 정화해주는 신체 중요 기관입니다. 신장 건강이 나빠져도 증상이 나타나지 않아 '침묵의 장기'로 불리기도 하는데요. 신부전, 신장암, 만성 콩팥병으로 발전할 수 있는 신장 건강을 위한 좋은 습관과 나쁜 습관에 대해 알아봅니다. 신장에 좋은 습관 7가지 표준 체중 유지 살이 너무 찐 과체중, 살이 너무 빠진 저체중 모두 신장에 좋지 않습니다. 이상적인 표준 체중을 유지하는 것이 중요한데요. 아래에서 비만도를 확인할 수 있는 체질량지수(BMI)를 계산하고 내게 맞는 표준 체중을 유지하는 것이 좋습니다. BMI 지수 계산법 비만도 계산기로 고지혈증 자연치료하기 고지혈증 치료를 위해 반드시 선행되어야 하는 것. 바..
트림 나오게 하는 법 7가지 (ft. 혈자리 5) 음식과 함께 섭취하게 되는 공기가 계속 쌓이면 '트림'이 발생합니다. 방귀처럼 정상적인 생리현상입니다. 아기들은 부모가 등을 두드려주며 트림을 하도록 유도합니다. 트림을 정상적으로 배출해야 속이 더부룩해지는 것을 예방할 수 있습니다. 트림 나오게 하는 법 몇 가지를 알아봅니다. 트림 나오게 하는 법 음식을 급하게 먹거나 탄산음료, 기름기가 많은 음식을 먹으면 트림을 자주 하게 됩니다. 소화가 되지 않을 때 트림을 할 수 없게 되면 가스가 차올라 더부룩함과 복통을 유발할 수 있습니다. 움직이기 위장에 있는 공기를 위로 올릴 수 있도록 움직이는 것이 좋습니다. 앉아있거나 누워있다면 서 있는 것이 트림을 나오게 합니다. 서 있는 것만으로 해결되지 않으면, 걷거나 제자리 뛰기, 스트레칭, 달리기를 하여 위장 공..
수족냉증에 좋은 차 BEST7 한여름에도 얼음처럼 차가운 손과 발. 추운 겨울에는 더욱 민감할 수밖에 없는 것이 수족냉증입니다. 장갑과 양말로 중무장을 하더라도 땀만 날뿐 차가운 증상은 나아지질 않습니다. 수족냉증의 정확한 원인은 밝혀진 것이 없다고 하는데요. 혈관 수축으로 혈액순환이 되지 않아 냉기를 느끼는 증상 정도로 알려져 있습니다. 그렇다면 수족냉증을 완화하기 위해 마실 수 있는 차는 어떤 것이 있을까요? 수족냉증에 좋은 차 꿀차 꿀은 각고한 꿀벌의 노력으로 모아집니다. 고대 그리스에서는 신성한 의미를 부여하여 꿀을 '신들의 식량'이라 부르기도 했습니다. 꿀은 따뜻한 성질을 갖고 있어 혈액순환에 도움을 주며 노폐물 배출에 좋습니다. 체온 상승을 돕고 항생, 항균 작용으로 면역력 향상에 도움이 되어 감기 예방으로 꿀차를 즐겨 마..
초석잠 효능과 장아찌 담그는 법 요즘 누에를 닮아 굉장히 낯설게 느껴졌던 초석잠이 밥상에 자주 보입니다. 골뱅이를 닮기도 하여 '땅 속에 다슬기'라는 별명도 있는데요. 석잠풀의 뿌리 열매인 초석잠은 민간 치료제로 많이 사용되고 있습니다. 특히 노인에게 좋은 초석잠의 효능에 대해 자세히 알아봅니다. 초석잠 효능 초석잠은 석잠풀로 불리기도 합니다. 중국이 원산지로 중국어로 '차오스산'이라고 합니다. 일본에서는 장수식품으로 불리기도 했는데요. 국내에는 10여 년 전 TV 프로그램에 소개되면서 이름이 알려지기 시작했습니다. 한, 중, 일에서 모두 사랑받는 치매 예방 식품입니다. 치매 예방 초석잠에는 콜린과 페닐에타노이드라는 성분이 풍부합니다. 노인성 치매와 뇌경색을 예방하며, 기억력과 인지력, 집중력 개선에 도움을 줍니다. 콜린은 뇌 세포막을..
눈 떨림 이유와 멈추는 법 8가지 일상생활을 하던 중 갑자기 눈쪽에 경련이 계속됩니다. 이런 눈 떨림 증상 한번쯤 경험했을 것입니다. 간헐적으로 경련이 일어나는 눈 떨림은 몇 가지 원인이 있으며, 그에 맞는 해결책도 갖고 있습니다. 눈 떨림 이유와 멈추는 법에 대해 알아봅니다. 눈 떨림 원인과 치료 눈 떨림(myokymia)은 눈꺼풀의 미세 근육의 수축으로 발생합니다. 왼쪽 눈 떨림, 오른쪽 눈 떨림, 눈꺼풀 떨림, 눈밑 떨림 등 한쪽 또는 양쪽 눈 모두에서 발생할 수 있습니다. 대부분 몇 초에서 몇 분 동안 지속되며 자연스럽게 사라지지만, 장시간 눈 경련이 계속된다면 안구 건조 같은 눈 질환일 수 있습니다. 스트레스 스트레스는 만병의 근원이라 불립니다. 정신적, 신체적 스트레스는 눈 떨림의 가장 흔한 원인입니다. 명상, 요가, 스트레스..
아르기닌 효능과 탈모 부작용의 진실은? 몸을 구성하는 단백질의 기본 구성단위가 아미노산입니다. L-아르기닌은 아미노산 중 하나로 근육과 조직을 만드는 단백질 생성에 중요한 역할을 합니다. 헬스보충제와 남성 건강 기능 식품으로 떠오른 아르기닌의 효능과 부작용에 대해 알아봅니다. 아르기닌 효능 크레아틴, 글루타민과 함께 근육의 합성과 근력 운동 증진에 도움을 주는 영양제로 아르기닌(아르지닌-Arginine)이 많이 언급됩니다. 신체에서 중요한 역할을 하는 아르기닌 결핍은 기관과 세포 기능을 방해하여 건강의 위협이 될 수 있습니다. 아르기닌은 성장 호르몬, 인슐린과 같은 근육을 키우고 강화하는 호르몬의 분비를 돕는 역할을 합니다. 또한 혈관 확장으로 근육으로 가는 혈액량을 늘려주는 효과도 있습니다. 이런 이유로 아르기닌은 남성 성기능 영양제로 언급..
불면증에 좋은 차 BEST 10 숙면을 위해 따뜻한 차를 마시는 것은 마음을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 긴장 완화와 하루의 스트레스를 제거하기 위해 허브 차의 도움을 받는 것이 좋습니다. 불면증, 잠을 잘 오게 하는 차 10가지를 살펴봅니다. 수면에 도움을 주는 차 10가지 카모마일 차 사과향이 나는 국화과 식물인 캐모마일은 신경 안정과 숙면 유도의 효능이 있습니다. 카모마일은 '정신 안정 허브'로 유명한데요. 카모마일은 근육 이완과 수면을 유도하는 항산화제인 아피제닌을 함유하고 있습니다. 연구에 의하면 카모마일은 수면의 질을 크게 향상해 수면 장애 증상을 완화하는 것으로 밝혀졌습니다. 발레리안 차 발레리안은 유럽, 북아시아 허브로 우리나라에서는 '서양 쥐오줌풀'이라고 불립니다. 유럽에서는 만병통치약으로 불릴 만큼 약으로 ..
아르기닌 발기부전에 대한 팩트 체크 모든 연령대의 남성이 경험할 수 있는 발기부전. 발기부전은 충분히 발기되지 않거나 유지되지 않아 성생활에 충분하지 않은 상태를 의미합니다. 상태가 3개월 이상 지속되면 발기부전으로 정의하는데요. 발기부전 영양제로 유명세를 타고 있는 아르기닌에 대한 진실을 체크합니다. 아르기닌 효능 발기부전 발기부전은 흡연, 음주, 고령, 당뇨, 고혈압, 뇌혈관질환이 원인이 됩니다. 이외에도 약물이나 만성질환, 신경계 질환 등으로 발생할 수 있습니다. 일차적으로 발기부전 치료에는 경규용 약제를 사용합니다. 비아그라, 시알리스, 레비트라, 자이데나, M-빅스 같은 약제입니다. 하지만 발기부전을 치료하고 싶다면, 위의 질환에 대한 치료와 생활습관 개선이 우선 되어야 합니다. 약제 치료가 부담이 되는 분들이 선택하는 것이 바로..
차요테 효능 9가지, 먹는 법과 활용 꿀팁 정신을 맑게 유지하기 위한다면 이 채소가 도움이 될 수 있습니다. 바로 아열대 기후에서 자라는 박과 식물 '차요테'입니다. 머리를 맑고 깨끗하게 해주는 채소로 알려져 있는 차요테 효능과 먹는 법에 대해 알아봅니다. 차요테 효능 차요테(Chayote)는 멕시코를 원산지로 하는 박과 야채입니다. 우리나라에서는 제주 지역을 중심으로 생산되고 있는데요. 다양한 미네랄과 섬유질, 비타민이 풍부하게 들어있습니다. 일일 섭취량의 14%의 섬유질, 26%의 비타민 C와 47%의 비타민 B9(엽산)이 함유되어 있습니다. 세포 분열을 돕는 엽산이 높은 반면 낮은 탄수화물, 지방, 칼로리로 다이어트 식품으로도 적합합니다. 항산화 차요테의 큰 효능은 항산화 성분입니다. 염증을 줄여주고 세포 손상을 방지하는 항산화제가 풍부하게..
우울증에 좋은 음식 TOP 6 현대인의 15%가 경험하는 우울증을 '마음의 감기'라고 합니다. 우울감, 의욕 저하 증상으로 일상생활을 정상적으로 유지하기 어려운 우울증을 방치하기보다 조기 발견하고 치료하는 것이 중요합니다. 우울증 퇴치에 도움이 되는 음식에 대해 알아봅니다. 우울증에 좋은 음식 우울한 기분이 들면 기분을 좋게 하기 위해 달고 맵고 자극적인 음식을 찾을 수 있습니다. 하지만 이런 음식은 우울증에 도움이 되지 않습니다. 아래 소개하는 우울증에 좋음 음식을 먹어 생활에 긍정적인 변화를 줄 수 있습니다. 비타민D 비타민D가 결핍되면 우울증 증상을 더 많이 느낄 수 있습니다. 햇빛을 통해 자연적으로 비타민 D를 얻을 수 있지만, 햇빛 자외선은 피부 노화와 피부암을 유발할 수 있습니다. 현대인은 야외 활동이 적어 비타민 D 결핍..
만성 염증에 좋은 음식 BEST 11 몸에 이상이 있을 때, 혈액 속에 염증이 있는 검사를 합니다. 염증 수치가 높으면 우리 몸의 한 부분이 스트레스를 받고 있다는 뜻이 됩니다. 혈액 염증수치인 CRP 수치가 높으면 각종 만성질환이 있을 수 있습니다. 그렇다면 건강한 삶을 영위하기 위한 만성 염증에 좋은 음식은 어떤 것이 있을까요? 항염증 음식 11가지 베리류 섬유질과 비타민이 풍부한 베리(Berry)는 딸기류의 열매를 뜻합니다. 딸기(스트로베리), 블루베리, 블랙베리, 크랜베리, 체리, 라즈베리, 블랙커런트 등이 있습니다. 베리에는 항산화 물질인 안토시아닌이 매우 풍부하여 항염 효과가 있습니다. 연구에 따르면 매일 블루베리 분말을 섭취한 사람은 그렇지 않은 그룹과 비교하여 자연살해세포(NK세포) 더 많이 만들어 내는 것으로 밝혀졌습니다. ..

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