건강 정보/다이어트 (5) 썸네일형 리스트형 단기간 다이어트 살 빼는 방법 팁 9가지 요요 없는 단기간 다이어트 방법! 단기간 살빼기에서 가장 중요한 것은 건강을 해치지 않고, 요요가 없어야 된다는 것입니다. 결혼식이나 여름철 워터파크로 휴가를 가거나, 중요한 일이 있을 때 일주일 단기간 다이어트 방법 찾으시는 분들이 많습니다. 단기간 다이어트가 실패하는 이유는 허기와 심리적 요인 때문입니다. 모든 단기간 다이어트법이 효과가 있는 것은 아닙니다. 일주일 동안 굶어서 살을 빼면 요요로 인해 다이어트 이전보다 살이 찔 가능성이 더 큽니다. 빠르게 살 빼는 방법 여기 무엇보다 빠르게 단기간 살 빼는 방법에 대해 소개합니다. 식욕을 줄여주고, 신진대사의 건강을 증진시키며 빠른 체중 감량을 할 수 있습니다. 건강을 해치기에 딱 좋은 다이어트 보조제나 다이어트 한약보다 건강한 방법으로 살을 빼는 방.. 기초대사량 늘리는 방법 9가지 기초대사량이란 우리가 생명을 유지할 수 있는 최소한의 에너지를 뜻합니다. 누워만 있어도 소비되는 열량입니다. 우리 몸이 필요로 하는 에너지를 100%라고 본다면, 이 중 약 60~75% 정도가 기초대사량으로 소비되는 에너지입니다. 굉장히 큰 수치가 아닐 수 없죠. 이 기초대사량을 높인다면, 그만큼 에너지 소비를 많이 하게 되므로 똑같은 양을 먹어도 살이 찌지 않는 체질로 변하게 되는 것입니다. 기초대사량을 높이는 방법 굶지 않기 흔히 살을 빼기 위해 많은 사람들이 굶는 방법을 택합니다. 하지만 단식은 장기적으로 볼 때 요요가 잘 오는 체질로 변하게 하는 가장 쉬운 방법입니다. 먹지 않아 칼로리를 제한하게 된다면, 우리 몸 스스로 현재 위험한 상황이라고 판단하고 에너지를 축적하기 위해 노력합니다. 살을 빼.. 내장지방 빼는 법 뱃살 쏙빼기 11가지 튀어나온 뱃살이 신경 쓰여 다이어트를 다짐하는 분들이 많습니다. 맞았던 청바지도 들어가지 않고, 앉으나 서나 불뚝 나와있는 뱃살. 하지만 이렇게 눈에 보이는 것만 생각할게 아니죠. 내장지방이 심각하면 심근경색이나 뇌졸중, 고혈압 등 당뇨와 대사질환, 심장질환에 노출될 수 있어 반드시 관리해야 합니다. 내장지방 빼는 법, 툭 튀어나온 뱃살 빼는 방법에 대해 알아보겠습니다. 내장지방 측정법 내장지방 빼는 법을 알기 전, 내장지방을 측정해보세요. 내장지방을 측정하기 위해서는 허리둘레를 재는 방법이 있습니다. 집에서도 줄자만 있다면 쉽게 측정이 가능합니다. 나의 배꼽 위치에서 허리둘레를 재보세요. 남성은 90cm 이상, 여성은 85cm 이상이라면 내장지방 비만일 수 있습니다. 내장지방 빼는 법 내장지방은 장기 .. 대사증후군이란? 진단기준과 증상, 치료법 혈액 내 높은 콜레스테롤로 생기는 이상지질혈증, 고지혈증과 함께 많이 거론되는 대사증후군. 대사증후군은 3대 대사성 질환인 고혈압, 고지혈증, 당뇨와 밀접한 관계를 가집니다. 대사증후군이란 무엇이며 진단 방법과 원인, 치료방법과 예방법에 대해 알아보겠습니다. 대사증후군이란? 대사증후군 (metabolic syndrome)은 심장병이나 당뇨병, 뇌졸중 같은 병을 발생시키는 다섯 가지 위험 요소를 뜻합니다. 다섯 가지 위험요소는 다음과 같습니다. 고혈압 고혈당 복부지방 고중성지방 (고 트리글리세리드, triglyceride ) 저 HDL 콜레스테롤 (낮은 좋은 콜레스테롤) 대사증후군 진단 기준 위의 5가지 위험 요소 중 3가지가 있으면 대사 증후군으로 진단합니다. 정상혈압 수치, 정상 혈당 수치, 정상 허리.. BMI 지수 계산법 비만도 계산기로 고지혈증 자연치료하기 고지혈증 치료를 위해 반드시 선행되어야 하는 것. 바로 식습관 바꾸기입니다. 식이요법과 더불어 삶에 녹여야 하는 고지혈증 자연치료방법은 바로 몸 바꾸기인데요. 나의 몸 상태를 바꿔야 자연적으로 고지혈증 이전으로 돌아갈 수가 있습니다. 고지혈증 자연치료방법 체중 줄이기 - 다이어트 과체중, 비만이라면 체중을 줄이는 것만으로도 콜레스테롤 수치를 떨어트릴 수 있습니다. 체중을 줄이기 위해서 운동보다 중요한 것이 식이요법이라고 합니다. 고도 비만 치료나 다이어트를 위해 비만 클리닉 병원이나 다이어트 주사 같은 것을 생각하시는 분들이 많은데요. 그런 것보다는 원천적인 요인을 제거하고 저칼로리의 음식과 고칼로리 및 음료, 술 등을 먹지 않는 노력이 필요합니다. 신체 활동을 하지 않는 사람일수록 좋은 콜레스테롤인 H.. 이전 1 다음
