건강 정보/당뇨 (10) 썸네일형 리스트형 당화혈색소 정상치와 낮추는 방법 당뇨병 진단 검사 중 하나인 당화혈색소 검사. 당뇨가 있다면 주기적으로 체크하는 것이 바로 자가혈당 검사와 당화혈색소 검사입니다. 당화혈색소(HbA1c) 검사 시 정상수치와 높아진 당화혈색소 낮추는 방법까지 알아보겠습니다. 당화혈색소, 공복혈당수치 뭐가 다르지? 당뇨병 진단에는 공복혈당, 경구 포도당 부하검사, 당화혈색소 검사가 사용됩니다. 혈당 수치 측정은 식이나 신체활동 등 여러 환경으로 인한 변화가 크기 때문에 공복 상태로 채혈합니다. 당뇨 혈당 정상 수치 기준표 보기 당뇨 혈당 정상 수치 기준표 보기 개개인의 혈당을 관리하는 방법은 공복 혈당 수치나 식후 혈당 수치를 재는 것입니다. postitit.tistory.com 경구 포도당 부하검사는 검사방법이 번거롭기 때문에 당뇨병이 강하게 의심이 될 .. 임신성 당뇨 식단 피해야할 음식 임신 중에 당뇨병 진단을 받게 되면 혹여 아기에게 영향이 가지 않을까 걱정이 됩니다. 다행히도 임신을 한 상태에서만 발생하는 임신성 당뇨는 식단(식이요법)과 운동으로 관리가 가능합니다. 임신성 당뇨는 체내 세포가 포도당을 흡수하여 에너지로 사용하는 호르몬인 인슐린의 사용법이 바뀌기 때문에 생겨납니다. 오로지 임신 중에만 발생되는 고혈당 증상입니다. 임신 중에는 자연적으로 인슐린 저항력이 증가되어, 아기에게 더 많은 포도당을 공급할 수 있게 변합니다. 하지만, 일부의 임산부들은 인슐린에 반응하지 않거나, 필요한 포도당을 섭취할 만큼 인슐린을 분비하지 못합니다. 혈액에 설탕이 쌓이게 되는 것입니다. 이것이 임신성 당뇨의 원인입니다. 임신성 당뇨 식단 임신성 당뇨에 좋은 음식 임신성 당뇨 식단 어떻게 구성하는.. 당뇨에 좋은 차 TOP4 부작용 알고 마시기 당뇨가 있는 사람에게는 건강한 식단도 중요하지만 음식뿐만 아니라 어떤 음료를 마시는가에 따라 혈당에 영향을 주게 됩니다. 내게 맞는 음료와 피해야 하는 음료를 정확히 알아두는 것이 좋습니다. 사실 당뇨가 있다면 가장 좋은 음료는 '물'입니다. 우리의 생체 시스템이 제대로 돌아가게 하기 위해서 반드시 필요한 것이 바로 물입니다. 물을 마시고 싶지 않다고 혈당이 치솟을 수 있는 음료나 주스로 대체하지 말아야 합니다. 오늘은 당뇨에 좋은 차는 무엇이고, 얼마나 마셔야 하는지, 부작용은 무엇인지에 대해 알아보겠습니다. 당뇨에 좋은 차 TOP4 당뇨에 좋은 차 1 - 녹차 녹차는 우리가 가장 흔하게 접할 수 있는 차 종류입니다. 녹차는 예로부터 중국과 인도에서 상처치료와 심장 건강 및 정신건강을 개선하는데 사용되.. 당뇨, 심혈관 질환에 좋은 영양제 마그네슘 마그네슘(magnesium, Mg)은 신체가 제대로 기능을 할 수 있도록 해주는 필수 미네랄 중 하나로 흥분을 잠재우는 효능이 있어 칼슘과 함께 천연 진정제라고 불리기도 합니다. 성인의 경우 몸속 마그네슘을 약 25g 정도 보유하고 있으며, 대략 50~60% 정도가 뼈에 함유되어 있습니다. 대부분 눈 떨림 증상이 있을 때 마그네슘을 먹는 것으로 알고 있죠. 음식에서도 마그네슘을 섭취할 수 있지만 그렇지 못할 경우 결핍 증상으로 인해 눈 떨림 증상이 생길 수 있습니다. 당뇨병이나 심혈관 질환에 좋은 영양제인 마그네슘을 적당량 섭취하게 되면 만성 질환에서 벗어나는 데 도움을 받을 수 있는데요. 오늘은 우리 몸의 마그네슘의 기능과 혜택에 대해 알아보겠습니다. 마그네슘(magnesium) 효능 당뇨 대부분의 당.. 당뇨와 꿀, 설탕 대신 먹어도 될까? 인슐린이 제기능을 하지 않아, 혈중의 포도당 농도가 높은 당뇨병. 혈당을 낮추기 위해 식습관에 많은 신경을 쓰실 텐데요. 음식을 만들거나 먹다 보면, 굉장히 많은 양의 '당'이 들어가 있다는 사실을 알게 됩니다. 그렇다면, 반대로 설탕 대신 꿀을 요리에 사용하거나 섭취하면 괜찮지 않을까? 생각할 수 있습니다. 꿀은 귀하고 좋은 식품이라는 인식이 강하기 때문입니다. 당뇨가 있다면 꿀은 괜찮은지, 먹어도 된다면 어느 정도 섭취해야 하는지에 대해 알아보겠습니다. 당뇨와 꿀 정말 괜찮을까? 꿀은 자연적으로 생기는 꿀과 인공적으로 만든 꿀이 있습니다. 이것을 천연벌꿀과 사양벌꿀로 부릅니다. 천연꿀과 사양꿀, 설탕 등을 구분하는 것은 '탄소 동위원소비'로 알 수 있는데, 탄소 동위원소비가 -22.5% 이하의 꿀을 .. 당뇨에 좋은 음식 TOP11 소리없는 살인자로 불리는 3대 대사성 질환에는 고지혈증, 고혈압 그리고 당뇨가 있습니다. 각각의 병들은 유기적으로 얽혀있고 서로 영향을 주기도 합니다. 고지혈증 약인 스타틴을 복용하면 당뇨병 위험이 높아진다는 연구결과도 있는 만큼 미리미리 혈당을 관리하는 것이 좋습니다. 혈당을 낮추는 당뇨에 좋은 음식 11가지와 효과적으로 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. 당뇨에 좋은 음식 TOP11 당뇨 치료를 위해 혈당 지수가 낮은 음식을 알아두는 것이 매우 중요합니다. 혈당지수(GI)가 낮은 당뇨에 좋은 음식들로 식단을 구성하는 것이 가장 좋으며, 당뇨 치료와 예방을 위해서도 고혈당지수인 탄수화물이나 설탕이 들어간 음식 및 음료는 가급적 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 치아씨드(치아시드 chia seed) 당뇨.. 고지혈증과 당뇨, 커피 논란의 진실 하루에 커피를 얼마나 마시고 있으신가요? 커피는 종류와 마시는 방법에 따라 카페인 함량이 다릅니다. 인스턴트커피를 마실 때, 커피 2스푼에는 약 60mg의 카페인이 들어있습니다. 원두커피는 커피 중 카페인이 가장 많이 들어있어 한 잔에 최대 112mg의 카페인이 들어있다고 보시면 됩니다. 커피가 몸에 이롭다, 해롭다에 대한 다양한 의견들을 많이 들으셨을 겁니다. 커피는 고혈압과 뇌졸중에 위험하다, 고콜레스테롤에 쥐약이다, 치질을 유발한다 등 커피가 해롭다는 의견부터 혈액순환, 집중력에 좋고 우울증이 줄어들며 기억력이 좋아진다 등 커피가 이롭다는 의견도 있습니다. 하지만 고지혈증이나 당뇨가 있다면 매일 마시는 커피에 대해 정확하게 알고 마셔야 할 것 같은데요. 오늘은 커피의 영향과 그 진실에 대해 알아보고.. 당뇨에 좋은 과일 먹어야 하는 이유 달고 맛있는 과일. 당뇨가 있다면 과일을 먹는 것이 좋을까요 나쁠까요? 대부분의 과일들은 높은 당도를 갖고 있습니다. 풍부한 섬유질과 비타민 등 영양가가 풍부한 것으로 알려져 있는 과일이지만 높은 당도 때문에 당뇨가 있다면 먹어야 하나 말아야 하나 궁금하신 적이 있으실 겁니다. 오늘은 혈당 수치에 나쁜 영향을 주지 않으면서 건강하게 먹을 수 있는, 당뇨환자가 먹어야 될 좋은 과일을 어떻게 선택해야 하는지 알아보겠습니다. 당뇨에 좋은 과일과 선택법 신선한 과일 속의 섬유질은 신진 대사를 늦추지만 과당의 반응에 의해 혈당이 급격하게 높아질 수도 있습니다. 때문에 당뇨환자라면 과일을 먹기 전 혈당 검사를 통해 내게 가장 잘 맞는 과일을 찾는 방법이 도움이 될 수 있습니다. 또한 신선한 과일이나 냉동 과일을 먹.. 당뇨 식후 혈당 정상 수치 기준표 보기 당뇨(Diabetes)는 말 그대로 당이 많이 섞여 나오는 소변을 뜻합니다. 혈액 안의 포도당인 혈당이 굉장히 높은 상태를 당뇨병이라고 하지요. 몸이 좋지 않을 때, 병원에서 포도당 수액을 맞아보신 적 있으신가요? 포도당은 우리가 몸을 움직일 수 있도록 하는 에너지원이기 때문입니다. 포도당이 에너지원으로 사용되기 위해서는 인슐린이라고 하는 호르몬이 필요하게 됩니다. 그렇기 때문에 인슐린이 몸에서 모자라게 되면 포도당은 에너지원으로 이용되지 않고 혈액 속에 그대로 쌓이게 되어 소변으로 배출됩니다. 오늘은 당뇨병을 판단할 수 있는 기준인 혈당의 정상수치에 대해 알아보고자 합니다. 혈당의 모든 것 혈당(blood sugar)이란 혈당은 위에서 설명한 바와 같이 혈액 속의 포도당을 말합니다. 당은 우리 몸에서 .. 당뇨와 바나나 과연 안전할까? 당뇨환자의 경우 먹는 것을 가장 주의 깊게 살피셔야 합니다. 다양한 필수 영양소를 섭취할 수 있도록 해주는 과일이나 야채 중 특정 음식들은 혈당을 급격하게 상승시키는 '혈당 스파이크'가 나타나기도 합니다. 그렇다면 달콤하면서도 다이어터들도 즐겨먹는 바나나를 당뇨병 환자가 먹는 것이 과연 안전할까요? 바나나와 당뇨의 연관성, 당뇨 환자가 바나나를 먹을 경우 좋은 점은 무엇인지, 어떤 바나나를 먹어야 하는지에 대해 알아보겠습니다. 당뇨와 바나나 얼마나 안전한가 바나나의 혈당지수 당뇨가 있다면 혈당지수인 GI를 보고 식품을 선택하는 것이 가장 현명한 방법입니다. GI는 혈당을 상승시키는 특정한 탄수화물의 비율을 나타내고 있습니다. 바나나의 GI는 몇일까요? 잘 익은 바나나의 경우 GI 점수는 51점입니다. G.. 이전 1 다음
