시서스 분말 복용방법과 고르는 법

시서스(Cissus Quadrangularis)의 인기가 식을 줄 모릅니다. 체지방 감량에 도움을 주는 것으로 알려져 있는 시서스는 수년간 민간요법에 사용되어 아시아, 아프리카 등 서아시아에서 재배되는 포도과 식물입니다.

고대부터 골절이나 몸의 통증을 치료하는데 사용되어 동남아시아나 인도, 방글라데시에서 그 효과가 유명합니다.

현대에 들어 시서스 분말이나 캡슐, 시럽 등 다양한 형태로 만날 수 있는데요.

시서스에는 탄닌, 페놀 등의 항산화 성분과 비타민C가 풍부하며, 체지방 감량으로 고콜레스테롤 수치 개선에 도움을 주고, 혈압과 공복혈당 수치가 감소되는 것으로 알려져 있습니다.

오늘은 가장 많이 복용하고 있는 씨서스 분말의 이점과 부작용, 복용방법과 섭취량 등 시서스에 대한 모든 것을 알아보겠습니다.

시서스 효능

체지방 감량에 도움

대사 증후군이 있는 사람에게 시서스 추출물을 사용하여 진행된 연구 결과, 체지방이 8.9% 감소되었습니다. 8주간 이뤄진 이 연구에서 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤, 중성지방 수치의 감소는 물론이고, 체지방, 허리둘레 수치, 체중, 공복혈당이 감소되었습니다.

나쁜 LDL 콜레스테롤과 중성지방의 수치를 낮춰주고 좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 높여주며, 혈압을 감소시키는 등 고지혈증, 이상지질혈증 등의 대사 증후군에 도움을 줄 수 있습니다.

고콜레스테롤을 개선하는 것으로 알려져 다이어트 보조제로 유명해진 씨서스는 비단 체지방 감량에만 도움을 주는 것은 아닙니다. 골절, 통풍, 치질과 천식, 당뇨, 고콜레스테롤, 대사증후군, 비만, 생리통 등의 치료에 사용되고 있지만 대부분의 치료제로 사용하기에는 연구가 더 필요해 보입니다.

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골다공증 예방

시서스는 골절의 치료와 회복을 도와 골다공증을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다. 시서스에 관한 연구에 의하면 뼈가 손실되는 것을 줄여주고 골절된 뼈의 회복을 도운 것으로 알려졌습니다. 뼈가 형성되는데 도움을 주는 특정한 단백질 성분이 증가한 것인데요. 뼈의 건강을 유지하고 손상된 세포를 회복하는데 도움을 줄 수 있습니다.

관절염과 관절통 개선

시서스의 항염증 작용은 관절염이나 관절통 등의 증상을 완화시키는데 도움을 줍니다. 관절통이 있는 남성을 대상으로 진행된 연구 결과에 따르면 시서스를 복용했을 경우 부기나 관절통이 감소되었습니다. 이와 유사한 연구는 몇 번 더 진행되어 시서스 추출물이 골관절염이나 류머티즘 관절염을 발생시키는 염증 인자를 감소시킨다고 알려져 있습니다.