처방받은 고지혈증 약인 스타틴을 언제 복용하고 계신가요? 대부분 저녁에 복용하고 있지 않으신가요?
콜레스테롤 합성을 막아 심혈관질환의 위험을 낮춰주는 콜레스테롤 저하제인 스타틴을 저녁에 복용해야 한다고 생각하시는 분들이 많으실 겁니다. 하지만 스타틴 계열 중 어떤 것은 저녁에 복용해야 좋고, 어떤 제품은 아침에 복용해야 잘 작용됩니다.
오늘은 스타틴의 종류에 따라 어떤 시간에 복용해야 하는지 알아보겠습니다.
스타틴(statin) 최고의 복용 시간
대부분의 사람들이 잠자기 전인 저녁에 스타틴을 먹고 가장 효과가 좋았다고 생각합니다.
콜레스테롤이 간에서 합성되어 최고조에 달하는 시간이 자정에서 새벽 3시까지이기 때문입니다.
고지혈증 약 스타틴 계열의 복용시간은 처방해주는 의사가 지시하는 대로 드시는 것이 가장 좋습니다. 특별한 복용시간을 듣지 못했다면 상의해서 복용하는 것이 가장 좋습니다. 한 연구 결과에 따르면 장기적인 효과를 내는 스타틴은 하루 중 어느 때나 먹어도 상관이 없는 반면, 단기적인 효과를 내는 스타틴은 저녁에 복용하는 것이 권장된다고 합니다.
저녁에 먹으면 좋을 단기 효과 스타틴
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콜레스테롤이 합성되어 최고점에 도달하는 저녁 시간에 먹으면 좋은 스타틴입니다. 단기적인 효과를 내는 스타틴은 반감기가 대략 6시간 정도입니다. 반감기란 약효가 신체에 작용된 후 절반 정도 처리되고 감소되기까지의 시간입니다. 단기적인 효과를 내는 스타틴의 종류는 다음과 같습니다.
- 로바스타틴(lovastatin) - 약품명 meverstin
- 피타바스타틴(pitavastatin) - 약품명 livalo
- 프라바스타틴(pravastatin) - 약품명 prastan
- 심바스타틴(simvastatin) - 약품명 simvasta, sistar, zocor
이 중, 로바스타틴은 저녁 식사와 함께 복용하거나 식사를 끝마치고 복용하는 것이 좋으며, 피타바스타틴의 경우 저녁식사 후에 복용하는 것이 권장됩니다.
복용시간이 상관없는 장기 효과 스타틴
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스타틴의 반감기가 최대 19시간인 장기 효과 스타틴은 신체에서 스타틴 효과를 오래 지속하게 되며, 하루 중 어느 시간에 복용해도 무리가 없습니다. 하지만, 하루 중 아무 때나 먹게 되면 복용 시간이 불규칙해지거나 하루에 2번을 먹을 수도 있기 때문에 기억하기 쉽도록 아침에 한 번 먹는 것을 권장하고 있습니다. 장기 효과 스타틴은 다음과 같습니다.
- 아토르바스타틴(atorvastatin) - 약품명 lipitor, lipirou, lipinon
- 로수바스타틴(rosuvastatin) - 약품명 crestor
- 플루바스타틴(fluvastatin) - 약품명 lescol, lescol XL
스타틴 복용 시 주의점
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스타틴 계열의 고지혈증 약은 임산부는 복용하면 안 됩니다. 로바스타틴(lovastatin)의 경우 20세 미만도 복용이 금지되어 있습니다.
스타틴의 효과가 모두에게 동일하게 나타나는 것은 아닙니다. 현재 콜레스테롤 수치가 어느 정도인지, 유전적인 요인을 갖고 있는지, 심장병에 대한 가족력이나 위험 요소가 있는지, 다른 약물을 복용하고 있는지에 따라 스타틴 약의 종류와 복용량을 의사가 다르게 처방해줄 것입니다.
스타틴은 근육통 및 관절통, 두통이나 메스꺼움과 같은 일반적인 부작용을 느낄 수 있으며, 심각하게는 근육이나 간이 손상되고 혈당 수치를 높일 수 있습니다. 스타틴 부작용을 느낀다면 약을 마음대로 중단하지 말고 즉시 의사에게 알려 다른 스타틴으로 바꾸거나 용량을 조절하는 것이 도움이 될 것입니다.
복용시간이 상관없는 장기 효과 스타틴을 복용할 때는 내가 확실하게 기억할 수 있는 시간을 알람으로 정해놓고 복용하는 것이 좋습니다. 스타틴은 매일 같은 시간 복용할 경우 가장 좋은 효과를 낼 수 있기 때문입니다.
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스타틴과 자몽에 대한 관계는 다른 포스팅에서도 남긴 적이 있듯이 스타틴 부작용으로 작용할 수 있으니 자몽과 자몽주스는 스타틴 약을 복용 중에는 함께 섭취하지 말아야 합니다.
스타틴을 처방받기 전 반드시 현재 복용하고 있는 약에 대해 의사에게 알려야 합니다. 서로 상호작용이 일어나 병용이 금기되는 약들이 있을 수 있기 때문입니다. 처방약뿐만 아니라 비타민, 영양제, 보충제, 허브류 영양제 등을 복용하고 있을 때도 의사에게 알리는 것이 중요합니다.
고지혈증 약을 복용 중일 때 가장 중요한 것은 식이요법과 운동을 병행해야 한다는 것입니다. 혈중 콜레스테롤을 높이지 않도록 트랜스 지방이나 포화지방을 줄이고 생선이나 통곡물, 풍부한 채소 등으로 식단을 꾸리시길 바랍니다. 금주와 흡연, 적당한 강도의 운동은 심장병의 위험을 낮춰준다는 것을 잊지 마시기 바랍니다.
